飽き性が続けられる筋トレ
こんにちは、えんです。
ここ一ヶ月ほど、筋トレにハマっているのですが、すごくすごくオススメなのでこちらで紹介します。
ジムにも通ってましたが、行くのが面倒になって辞めたんですよね。あと、マンツーマンじゃないからあんまり効果出なかった。
ものすごく飽き性＆運動苦手＆運動経験ほぼゼロ（学生時代体育の授業のみ）のわたしですが、1ヶ月続けられているので、飽き性の方はぜひ。一切筋肉なかったのですが、1ヶ月で薄っすら腹筋の線が出てきたよ。あと尻が硬い。
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鈴木達也さんのチャンネルを1日30分、最低週5は続けてます。
1つの動画が3分程で短いのと、同じ動きを違うテンポで行うというのが続くポイントかなと思います。あと、マッチョなイケメンお兄さんがアドバイスをくれるので頑張れます（不純な動機）
① 腹筋
個人的にこれが一番キツイので最初にやってます。笑 毎日やってるけどまだお腹痛い。
② 二の腕
③ 小尻
尻が引き締まる。カッチカチやぞ！
④ 背筋
⑤ 腹斜筋
⑥ 下腹
これもすごくキツイけど効く。
⑦ 太腿と尻
体感が鍛えられるのでオススメ。
この7つの運動だけは必ずするようにしてます。
ここまでで30分いかないぐらい。
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時間と体力に余裕がある日は、
のがちゃんねるの腹筋をやってます。すっごくキツイけど、暫く続けてたら少しずつ出来るようになってきてます。
それと、ふくらはぎに関しては、仕事の合間のちょっとした時間にこちらを。
以前仕事中にやっていたら職場の人から、「内山だ！」って言われたので自己責任でお願いします。
（あなたの番です、の内山）
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みんなでカッチカチのムッキムキになろうな！！！！！
それでは。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
夏の終わりですが、日焼け止めのお話
こんにちは、えんです。
今日は前から書こう書こうと思ってた、日焼け止めについてです。（もうそろそろ紫外線が強い季節終わるね、遅くなってしまってすみません）
『もう一生これ使うわ…』って日焼け止めに先日出逢ってしまったんですよ…
資生堂 2e（ドゥーエ）
日焼け止め ノンケミカル SPF45 PA++++
40g 2,200円（税抜）
今年は紫外線強くなるちょっと前の時期からコスメデコルテのサンシェルターを使ってたのですが、紫外線がすごく強い日に見事肌かぶれを起こしまして、、
わたしの紫外線アレルギーが悪いのです。サンシェルターが悪い訳ではないのです。
紫外線を浴びると、赤くなって肌がごわごわして痛痒くて小さな白ニキビみたいなものが大量発生したりします。あと、蕁麻疹のような腫れが出来たりも。黒くならないのはありがたいんだけどねえ。
ちなみに肌弱いのは父親譲りで、父は1時間に1回日焼け止めを塗らないと水膨れが多発するそう。
何故コスデコのサンシェルターで肌がかぶれたかというと、恐らく紫外線吸収剤のせいではないかと思う。
⚪︎ 紫外線吸収剤について
肌表面で紫外線を吸収して化学反応を起こし、肌内部へ紫外線が入るのを防ぐ役割を持つ。ブロック効果は高いが、紫外線を吸収するときに、肌にチクチクした刺激を感じたり、赤み、湿疹があらわれたりする場合がある。悪化すると身体のタンパク質と結びついてアレルギーを引き起こすことも。
引用 : https://www.mrso.jp/colorda/lab/3787/
紫外線吸収するときにアレルギー反応起こしたんだろうなあ、きっと。
（肌に塗ってみて荒れなきゃいいや〜とだけ思っていた）
⚪︎ 紫外線散乱剤
物理的な仕組みで肌を均一に覆って紫外線を肌表面で反射、散乱させて紫外線の影響を防ぎます。汗に弱い、紫外線を防ぐ力が弱い、肌なじみが悪くべたべたする、白く浮くなどの短所がある。また、紫外線にあたると活性酸素を作り、肌を酸化させてしまう性質がある。
引用 : https://www.kanebo-cosmetics.co.jp/cosmeticsqanda/60
https://www.mrso.jp/colorda/lab/3787/
紫外線散乱剤の方にもデメリットはありますが、肌かぶれの恐怖から逃れたかったわたしは吸収剤不使用のものを選ぶことにしました。
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長々と書き連ねましたが、生涯の伴侶にしたいと思う程気に入ったドゥーエの日焼け止めについて語っていこうと思います。本当にメリットしかない（全て個人の感想です）
① 肌負担が少ない
わたしの母は病院の調剤薬局に勤めているのですが、そこでドゥーエを取り扱っており、「サンプルあるからあげるよ」と貰ったのが出逢ったきっかけです。
病院附属の薬局で売ってあるということは恐らく肌負担が少ないのかな〜と思います。
ちなみにわたしは、母の社員割引によって1,600円で購入しました。ヤッター！
アルコール（エチルアルコール）・パラベン（防腐剤）・鉱物油、無添加だそうです。
② ノンケミカルなのに高いSPF値
紫外線吸収剤不使用の日焼け止めって、SPF値がちょっと低めなものが多いと思いますが、ドゥーエはSPF45・PA++++
SPF値が高い日焼け止めは刺激が強いという話なので、夏用にSPF最高値のもの、冬用にちょっとSPF低めのもの、と今まで使い分けてたけど、ドゥーエの日焼け止め全然荒れないし正直もう一年中使えるやんってなってる。
③ 使用感が良い
まず、無香料。日焼け止め特有の香り、一切しない。これ大事だよね。
テクスチャーは少し重めのクリーム。乾燥しない。散乱剤のデメリットとして、肌なじみが悪い・白浮きするとありましたが、個人的には全然感じない。
伸びは良くないので顔用におすすめ。
③ コスパが良い
ドラッグストアに置いてある日焼け止めよりは高いけど、デパートブランドやオーガニックブランドの日焼け止めよりは安いのかな、と。
④ 下地なしで仕上がりが綺麗
今使っているイプサのファンデーションとの相性がすごく良くて、ピターーーーーーッと密着させてくれる。毎日陶器肌。しかも下地要らない。ドゥーエに変えてからよく肌褒められる。
しかも、ドゥーエの日焼け止めは油分が少なめなのか、崩れにくくなった。油田肌だったのに。前は割とでろでろに皮脂出てたけど、今は（皮脂は出るけど）艶です！！って感じ。
あと、自分の肌に合っているのか、すっぴん肌の毛穴が目立たなくなった。日焼け止めを変えただけでここまで変わるのか…
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個人的な感想なので人それぞれ使用感違うと思いますが、日焼け止めジプシーの方はぜひ使ってみてください。
それでは、読んでくださり、ありがとうございました！
ブログはじめ。
こんにちは、こんばんは。
えんと申します、はじめまして。
コスメアカウントを始めて2年近くなりますが、この度ブログを開設しました〜！
どうして突然ブログを開設したかと言いますと、、
つい先日TFのココアミラージュが廃盤になるという衝撃的な噂を受けて、悲しさの余り数分おきぐらいにココミラを語るbotになってしまい、
『140字、足りんやん』と思ったのがきっかけです。
単純な理由なのですぐ辞めるかもしれません。(初回で言うな)
あ、あともう一つの理由が、
文章力が無さ過ぎるので脳を鍛える為です。
ゆるゆるとやっていこうと思います。
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さて、今回はわたしの自己紹介と、コスメが好きになったきっかけについてお話ししようと思います。
⚪︎名前: えん
⚪︎年齢: 20代半ば
⚪︎職業: 医療従事者
⚪︎趣味: コスメ収集
⚪︎好き: 音楽. 動物. 読書. 彼氏 etc...
普通の凡人です。
でも割と楽しく毎日過ごしてます。
好きな音楽については恐らく長くなるのでまた後日詳しく書こうと思っていますが、
邦楽ロックとK-POPをよく聴きます。
韓国のアイドル(女の子)が大好きなのですが、
やっぱり一番の推しはTWICEのジョンヨンです。不動の最推しです。
このブログのタイトル、
『愛が染まっていけるように』
これは推しが作詞した、
TWICEの" LOVE LINE "という曲の和訳歌詞より抜粋しました。
▽
PCは恐らくウィンターですが、特にこだわりはないです。
好きなメイクをするし、好きな洋服を着ます。
安い物を沢山買うのではなく、良い物をたまに、少しずつ集めていきたいと思っています。コスメも洋服もね。
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わたしがコスメを好きになった時期というのは明確にはなく、気付いたらコスメ収集癖がついてました。
これはコスメあるあるかな？と思うのですが、コスメ好きには文房具好きという接点があるような気がします。
わたしも元々幼い頃から文房具の収集癖がありました。
それが派生してコスメ好きになったのかな〜と思います。
化粧をし始めたのは高校生の頃でしたが、遊びに行くときだけ少し化粧するという感じで、
その頃はメイクや自分磨きよりも、恋愛とか遊びとかに興味が向いていたし、あまり化粧をしていませんでした。
(校則で化粧禁止だったしね。)
(でもこっそり色付き薬用リップ使ってた。笑)
初めて使った化粧品は、
▽ パウダレスリキッドファンデーション / KATE
▽ カラーシャスダイヤモンドアイシャドウ BR-1 / KATE
▽ キャンディラップリップ 04 / キャンメイク
このようなラインナップでした。
大学生になり、毎日化粧をするようになった事で、わたしのコスメ収集癖が開花！(？)
一人暮らし仕送り大学生の身分ながらプチプラコスメを買い漁っていました…(ごめん)
大学生になってバイト始めて、割と自由に使える大金が手に入ってしまうと危険ですね…
まあそんなこんなでコスメコレクターになってから6年ほどが経ちました。
今はコスメの使い切りを目指してます。
だけど、TFココミラ廃盤を受け、
『 推しは推せる時に推せ 』
という言葉が身に染みたので、
これからもコスメ課金の為、頑張って毎日労働したいと思いま〜す！！
長くなってしまいましたが、
ここまで読んで頂きありがとうございました。
それでは〜！
